Manger mieux

Évitez de manger des plats cuisinés et les aliments cuits dérivés de l’agroalimentaire.

Manger de tout...un peu, cette formule a du bon !

Car si on mange du poisson une fois, on n’en meurt pas, mais si vous en mangez régulièrement....

Luttez contre la rétention d’eau en évitant le sel et les aliments qui en contiennent (légumes en conserves, jambon, plats cuisinés...)

Buvez peu à table et buvez entre les repas en fonction de votre soif et de la chaleur environnante.

Évitez l’eau du robinet, privilégiez les eaux minérales aux eaux de source.

Évitez les graisses animales (celles des viandes et des laitages) et les graisses cuites. Elles s’accumulent et sont difficilement utilisables. Elles sont responsables de cellulite et agravent le surpoids.

Mangez les fruits à table, jamais en dehors. Évitez la collation qui n’est en fait que du grignotage et qui dérèglera votre horloge biologique.

Terminez toujours votre repas par un dessert sucré.



Mangez du sucre à table et jamais en dehors.

Le sucre est le signal pour votre organisme que de l’énergie est arrivée, il la stockera. Et c ’est bien du bon sens que de stocker de l’énergie quand on mange.

L’horloge biologique sera bien réglée si vous mangez du sucre tous les jours aux mêmes horaires : A chaque repas.

L’organisme pourra utiliser les graisses en dehors des repas en fonction de ses besoins.

 Vous éviterez les pulsions sucrées et vous serez plus fort pour y résister si vous avez fait le plein de sucre aux repas.

Mangez des féculents de façon préventive, à chaque fois que vous devez changer de rythme de vie (sport, voyage, réunion....). Dans le cas contraire, ils ne sont pas nécessaire car ils empêchent la mobilisation des graisses.

Faites des cures régulières de compléments alimentaires, vitamines oligoéléments et magnésium.